Během pracovního dne se mnoho lidí potýká s náhlými úbytky energie, které jsou často doprovázeny silnou potřebou konzumovat potraviny s vysokým obsahem cukru. Tyto stavy obvykle úzce souvisejí s kolísáním hladiny glukózy v krvi. Pokud organismus nedokáže stabilně a efektivně zpracovávat přijaté živiny, dostavuje se pocit vyčerpání a zhoršuje se schopnost koncentrace. Zajištění vyrovnaného metabolismu… Zajímá mě to
Možnost svobodně cestovat a nebýt závislý na pomoci okolí nebo neflexibilních spojích veřejné dopravy je jedním ze základních pilířů lidské důstojnosti. Pro rodiny s členem, který se pohybuje na invalidním vozíku, však běžný nákup vozu představuje mnohem složitější úkol než pro ostatní řidiče. Standardní automobily totiž málokdy nabízejí dostatek prostoru, a především technické zázemí pro… Zajímá mě to
Trápí vás silné bolesti v podbřišku a nevíte, co je jejich příčinou? Možná prožíváte stejný příběh jako mnoho dalších žen postižených nebezpečnou endometriózou. Opakované návštěvy u gynekologa k ničemu nevedou, pořád slyšíte, že nálezy jsou v pořádku a ultrazvuk nic neukazuje, jenže sama dobře víte, že se ve vašem těle děje něco špatného. Kdo vám… Zajímá mě to
Proč spánek není „volitelný“ a jak funguje jeho biorytmus? Spánek není pauza od života, ale aktivní servis těla i hlavy. Během noci se ukládají vzpomínky, opravují se tkáně, ladí se hormony chuti a stresu a imunitní systém trénuje obranu. Tělo přitom běží podle vnitřních hodin, které řídí světlo, jídlo a pravidelnost dne. Když chodíme spát… Zajímá mě to
Zdravá páteř není pravítko, ale pružná věž. V sedu je nejdůležitější, aby pánev nebyla ani překlápěná dozadu, ani přehnaně v předklonu. Sedák má podpořit stehna, nohy být na zemi, kolena zhruba v pravém úhlu a bedra lehce opřená. Monitor ve výšce očí ušetří krční páteř a zápěstí si zaslouží, aby klávesnice neležela vysoko. Lepší než… Zajímá mě to
Stres je přirozená reakce, ne nepřítel. Problém vzniká, když se „zapnutý režim“ nevrací do klidu. Aktivně do něj umíme sáhnout dechem: delší výdech než nádech snižuje napětí, zpomalení rytmu dává tělu signál, že hrozba pominula. Dvě minuty pomalého dýchání přes den je praktická zkratka k resetu. Stejně tak funguje krátká procházka bez telefonu; pohyb očí… Zajímá mě to
Prevence není jednorázová návštěva, ale rytmus, který drží přehled o těle i hlavě. Když si jednou ročně sedneš nad kalendář a rozplánuješ prohlídky, krevní testy, očkování a základní self-check, díváš se dopředu, ne dozadu. Výhodou je, že malé odchylky zachytíš dřív, než se promění v problém, a zároveň zbytečně netaháš pojišťovnu ani peněženku do každé… Zajímá mě to
Opakující se bolesti břicha, obecný pocit nepohodlí,zvláště v oblasti střev, změny vyprazdňování s častým nadýmáním nebo třeba nevolnost – to nezní příliš zábavně, že? IBS přitom v Česku trpí odhadem 1 až 1,5 miliónů lidí! Velmi nepříjemnou vlastností IBS je, že během několika měsíců příznaky této poruchy mizí, poté se zase vracejí a časem se mohou dále… Zajímá mě to
Pokud zrovna přemýšlíte o tom ,co by tak mohlo přispět ke zlepšení stavu pleti, máte tady jeden tip. Pravidelná detoxikace, resp. očištění prospěje nejen trávícímu systému, ale i dalším orgánům včetně pokožky. Současný kosmetický svět se rozdělil na dva protipóly. Jeden „tábor“ specialistů se přiklání k názoru, že pojem „detoxikace“ je jen trikem a nástrojem… Zajímá mě to
Správně upravené obočí zvládne pozvednout náš výraz, zvýraznit přirozené rysy tváře, a dokonce omladit. Ne vždy se ale taková domácí úprava povede. Co všechno naše obočí potřebuje, aby obličeji neublížilo? Vraťme se k přirozenosti Už řadu let hlásí návrat obočí, které respektuje přirozený tvar a hustotu. Žádné zbytečné trhání chloupků a nadměrné ztmavování. Trendem je… Zajímá mě to