Proč spánek není „volitelný“ a jak funguje jeho biorytmus? Spánek není pauza od života, ale aktivní servis těla i hlavy. Během noci se ukládají vzpomínky, opravují se tkáně, ladí se hormony chuti a stresu a imunitní systém trénuje obranu. Tělo přitom běží podle vnitřních hodin, které řídí světlo, jídlo a pravidelnost dne. Když chodíme spát… Zajímá mě to
Zdravá páteř není pravítko, ale pružná věž. V sedu je nejdůležitější, aby pánev nebyla ani překlápěná dozadu, ani přehnaně v předklonu. Sedák má podpořit stehna, nohy být na zemi, kolena zhruba v pravém úhlu a bedra lehce opřená. Monitor ve výšce očí ušetří krční páteř a zápěstí si zaslouží, aby klávesnice neležela vysoko. Lepší než… Zajímá mě to
Stres je přirozená reakce, ne nepřítel. Problém vzniká, když se „zapnutý režim“ nevrací do klidu. Aktivně do něj umíme sáhnout dechem: delší výdech než nádech snižuje napětí, zpomalení rytmu dává tělu signál, že hrozba pominula. Dvě minuty pomalého dýchání přes den je praktická zkratka k resetu. Stejně tak funguje krátká procházka bez telefonu; pohyb očí… Zajímá mě to
Prevence není jednorázová návštěva, ale rytmus, který drží přehled o těle i hlavě. Když si jednou ročně sedneš nad kalendář a rozplánuješ prohlídky, krevní testy, očkování a základní self-check, díváš se dopředu, ne dozadu. Výhodou je, že malé odchylky zachytíš dřív, než se promění v problém, a zároveň zbytečně netaháš pojišťovnu ani peněženku do každé… Zajímá mě to
Opakující se bolesti břicha, obecný pocit nepohodlí,zvláště v oblasti střev, změny vyprazdňování s častým nadýmáním nebo třeba nevolnost – to nezní příliš zábavně, že? IBS přitom v Česku trpí odhadem 1 až 1,5 miliónů lidí! Velmi nepříjemnou vlastností IBS je, že během několika měsíců příznaky této poruchy mizí, poté se zase vracejí a časem se mohou dále… Zajímá mě to
Pokud zrovna přemýšlíte o tom ,co by tak mohlo přispět ke zlepšení stavu pleti, máte tady jeden tip. Pravidelná detoxikace, resp. očištění prospěje nejen trávícímu systému, ale i dalším orgánům včetně pokožky. Současný kosmetický svět se rozdělil na dva protipóly. Jeden „tábor“ specialistů se přiklání k názoru, že pojem „detoxikace“ je jen trikem a nástrojem… Zajímá mě to
Správně upravené obočí zvládne pozvednout náš výraz, zvýraznit přirozené rysy tváře, a dokonce omladit. Ne vždy se ale taková domácí úprava povede. Co všechno naše obočí potřebuje, aby obličeji neublížilo? Vraťme se k přirozenosti Už řadu let hlásí návrat obočí, které respektuje přirozený tvar a hustotu. Žádné zbytečné trhání chloupků a nadměrné ztmavování. Trendem je… Zajímá mě to
Každý můžeme v životě někdy způsobit škodu. Ve většině případů je to neúmyslné, někdy také z nedbalosti, ale kdo z nás je neustále ve střehu. Jsou situace, kdy se to zkrátka stane a nic s tím nenaděláme. Událost se stala a je potřeba ji nějak řešit. Proto tady jsou určité formy pojištění, které mohou za nás nést finanční… Zajímá mě to
Přijde vám normální, že na podzim máte vy a vaše děti rýmu a kašel? Říkáte si, že nastydnutí přece patří k podzimnímu počasí. Vždyť to tak má skoro každý druhý… Taky ale vnitřně cítíte, že to jsou jen omluvné argumenty, nebo spíš výmluvy k tomu přiznat si, že je vám dost mizerně a v pohodě plný nos,… Zajímá mě to
Jaro a podzim představují pro naše tělo přechodová období, která jsou náročnější pro naše zdraví. Fáze roku, kdy se střídají teploty a náš organismus není tak odolný vůči nachlazením a jiným neduhům. Zabojujte s nimi s pomocí doplňků stravy. Spolehlivé doplňky stravy Klasické podpůrné prostředky, jako je například vitamin C, známe odnepaměti. Vaši imunitu ovšem… Zajímá mě to